Bảng quy đổi độ cận là thứ nhiều người tìm ngay sau khi cầm đơn kính mới, vì con số trên giấy chẳng nói lên điều gì cụ thể cho tới khi được đổi thành khoảng cách quen thuộc. Cận 2 độ nghĩa là nhìn rõ tới đâu, còn 6 độ thì khác gì? Bài này trả lời theo thang đầy đủ, từ 0,5 độ tới trên 10 độ, kèm công thức bạn tự tính được trong vài giây. Nếu bạn đang phân vân có cần đeo kính thường xuyên hay không, hãy đọc thêm cận thị bao nhiêu độ thì nên đeo kính.

Toàn bộ con số dưới đây là giá trị quang học lý thuyết, dùng để hình dung. Đơn kính chính xác vẫn phải do khâu đo mắt tại chỗ quyết định.

Bảng Quy Đổi Độ Cận Dùng Để Làm Gì

Bảng quy đổi độ cận giúp bạn dịch con số trừ trên đơn kính thành khoảng cách nhìn rõ ngoài đời thực. Nhờ đó bạn hiểu vì sao mình đọc sách vẫn tốt nhưng nhìn biển báo lại mờ, và biết mức độ của mình đang nằm ở đâu trong thang chung.

Nó cũng hữu ích khi so sánh hai lần đo cách nhau vài năm. Thay vì chỉ thấy số độ tăng thêm, bạn thấy được khoảng nhìn rõ đã rút ngắn bao nhiêu centimet, một cách hình dung trực quan hơn nhiều.

Cần nói rõ rằng bảng quy đổi độ cận không dùng để tự chẩn đoán. Nó chỉ mô tả điểm xa nhất mà mắt còn thấy nét khi không đeo kính, chứ không nói gì về sức khỏe bên trong mắt.

Công Thức Đổi Số Độ Sang Khoảng Cách Nhìn Rõ

Công thức rất gọn: lấy 100 chia cho số độ, kết quả ra khoảng cách nhìn rõ tính bằng centimet. Cận 1 độ cho ra 100 centimet, cận 2 độ cho ra 50 centimet, cận 4 độ cho ra 25 centimet. Số độ càng lớn thì khoảng nhìn rõ càng ngắn lại.

Cốt lõi nằm ở chỗ quan hệ giữa hai đại lượng này là nghịch đảo, không phải tuyến tính. Từ 1 độ lên 2 độ, khoảng nhìn rõ mất đứt 50 centimet. Nhưng từ 8 độ lên 9 độ, khoảng nhìn rõ chỉ ngắn thêm hơn 1 centimet.

*Minh hoạ bảng quy đổi độ cận dạng thước đo khoảng cách giảm dần từ hai mét xuống mười centimet*

Vì vậy mỗi nửa độ ở vùng thấp tạo khác biệt rất lớn trong sinh hoạt, còn ở vùng cao thì gần như không cảm nhận được bằng mắt thường. Điều này giải thích vì sao người cận nhẹ hay thấy lúc rõ lúc mờ, còn người cận nặng thì mọi thứ xa đều mờ như nhau.

Một lưu ý khi tự tính: công thức chỉ áp dụng cho phần cận, không tính phần loạn. Nếu đơn kính của bạn có thêm chỉ số loạn thì khoảng nhìn rõ thực tế sẽ khác con số tính ra.

Bảng Quy Đổi Độ Cận Mức Nhẹ Từ 0,5 Đến 2 Độ

Ở mức nhẹ, bảng quy đổi độ cận cho khoảng nhìn rõ vẫn khá thoải mái, từ nửa mét tới hai mét. Nhóm này thường sinh hoạt bình thường trong nhà, chỉ thấy vướng khi nhìn bảng, biển báo giao thông hoặc phụ đề trên màn hình lớn ở xa.

Cụ thể từng mức:

Cận 0,5 độ nhìn rõ trong khoảng 200 centimet, tức chừng hai mét, xem chi tiết tại bài cận 0,5 độ có nên đeo kính
Cận 0,75 độ nhìn rõ khoảng 133 centimet, hơn một mét một chút, phân tích thêm ở bài cận 0,75 độ có cần đeo kính không
Cận 1 độ nhìn rõ khoảng 100 centimet, đúng một mét, chi tiết trong bài cận 1 độ nhìn được bao xa
Cận 1,5 độ nhìn rõ khoảng 67 centimet, gần bằng tầm với của cánh tay, đọc thêm cận 1,5 độ có nên đeo kính thường xuyên
Cận 2 độ nhìn rõ khoảng 50 centimet, tức nửa mét, giải thích kỹ tại bài cận 2 độ là nặng hay nhẹ

Vậy mức nào thì bắt buộc phải đeo kính thường xuyên? Không có mốc chung cho tất cả, vì nó phụ thuộc vào công việc và mức độ khó chịu của từng người. Học sinh ngồi cuối lớp và người lái xe thường cần đeo sớm hơn nhóm làm việc gần cả ngày.

Bảng Quy Đổi Độ Cận Mức Trung Bình Từ 2,5 Đến 6 Độ

Từ 2,5 tới 6 độ, khoảng nhìn rõ rút xuống còn bốn mươi centimet rồi chưa tới một gang tay. Theo cách phân loại thông dụng, dưới 3 độ vẫn thuộc nhóm cận nhẹ, từ 3 tới 6 độ mới là nhóm trung bình. Đây là vùng mà đeo kính gần như liên tục trở thành nhu cầu thật.

Cụ thể từng mức:

Cận 2,5 độ nhìn rõ khoảng 40 centimet, gần bằng khoảng cách ngồi trước màn hình máy tính
Cận 3 độ nhìn rõ khoảng 33 centimet, tức tầm đọc sách, tham khảo cận 3 độ chọn tròng kính thế nào
Cận 4 độ nhìn rõ khoảng 25 centimet, phải đưa sách khá gần mặt, xem thêm cận 4 độ nên dùng chiết suất bao nhiêu
Cận 5 độ nhìn rõ khoảng 20 centimet, gợi ý chọn tròng nằm ở bài cận 5 độ trở lên chọn tròng siêu mỏng
Cận 6 độ nhìn rõ khoảng 17 centimet, chưa tới một gang tay người lớn

Hãy thử so hai người cùng 4 độ. Người quen đeo kính đúng độ sẽ thấy ổn định, còn người dùng đơn kính cũ từ ba năm trước sẽ thấy nhức đầu và mỏi mắt, dù con số trên giấy giống hệt nhau.

Bảng Quy Đổi Độ Cận Mức Cao Từ 6 Độ Trở Lên

Từ 6 độ trở lên, khoảng nhìn rõ chưa tới một gang tay và tiếp tục thu lại rất chậm. Ở vùng này, chênh lệch một độ gần như không đổi cảm giác nhìn, nhưng lại đổi rõ rệt độ dày tròng kính và trọng lượng của cả cặp kính.

Cụ thể từng mức:

Cận 7 độ nhìn rõ khoảng 14 centimet
Cận 8 độ nhìn rõ khoảng 12 centimet
Cận 10 độ nhìn rõ khoảng 10 centimet, tức áp sát mặt mới thấy nét
Trên 10 độ, khoảng nhìn rõ xuống dưới 10 centimet, nhóm này cần lưu ý riêng, xem bài cận thị nặng trên 10 độ những điều cần biết

Có một điểm đáng lưu tâm ở nhóm độ cao: mức độ cận không phải thước đo duy nhất. Với người từ 6 độ trở lên, việc khám đáy mắt định kỳ với bác sĩ chuyên khoa quan trọng hơn con số quy đổi. Phần giải thích cụ thể nằm trong bài cận 6 độ có nguy hiểm không.

Vì Sao Khoảng Nhìn Rõ Thực Tế Lệch Với Con Số Lý Thuyết

Nhiều người tự tính theo công thức rồi thấy không khớp với trải nghiệm hằng ngày. Chuyện đó bình thường, vì bảng quy đổi độ cận chỉ mô tả một phần của thị lực. Ít nhất bốn yếu tố khác cùng tác động vào việc bạn thấy rõ tới đâu.

Yếu tố đầu tiên là độ loạn. Loạn thị làm hình ảnh nhoè theo hướng nhất định, nên khoảng nhìn rõ thực tế ngắn hơn con số tính ra từ phần cận.

Tiếp theo là khả năng điều tiết. Người trẻ có thể kéo điểm nhìn rõ gần lại nhờ điều tiết mạnh, còn từ tuổi trung niên trở đi thì khả năng này giảm dần và cảm giác nhìn cũng thay đổi theo.

Hai yếu tố còn lại là ánh sáng và kích thước vật cần nhìn. Cùng một người, đọc chữ lớn dưới nắng sẽ thấy rõ xa hơn hẳn so với đọc chữ nhỏ trong phòng tối. Đó là lý do phòng đo mắt luôn giữ mức sáng ổn định.

Cách Đọc Đơn Kính Để Lấy Đúng Số Độ Cần Quy Đổi

Muốn dùng bảng quy đổi độ cận cho đúng, trước tiên phải đọc được đơn kính. Số cần lấy là chỉ số cầu mang dấu trừ, ghi tắt là SPH, tách riêng cho mắt phải và mắt trái. Đây chính là con số mà mọi người vẫn gọi là độ cận.

Đây là cách làm gọn nhất. Nhìn vào dòng SPH, nếu thấy trừ 2,50 thì đó là cận 2,5 độ. Chỉ số CYL bên cạnh là độ loạn, còn AX là trục loạn, cả hai đều không đưa vào công thức quy đổi.

Còn một điều nữa hay bị nhầm: khoảng cách hai đồng tử, thường ghi là PD, không liên quan tới độ cận. Đó là thông số lắp kính, dùng để đặt tâm tròng đúng vị trí. Kỹ thuật viên tại Mắt Kính Đặng Phước Quân sẽ đo lại thông số này mỗi lần bạn đổi gọng mới.

Nếu hai mắt lệch nhau nhiều, hãy quy đổi riêng từng bên. Khá nhiều người có một mắt 2 độ và mắt còn lại 4 độ, và cảm giác nhìn của họ do mắt khoẻ hơn dẫn dắt.

Chọn Tròng Kính Theo Từng Mức Độ Cận Ra Sao

Sau khi biết mình nằm ở đâu trên bảng quy đổi độ cận, bước kế tiếp là chọn chiết suất phù hợp. Nguyên tắc chung khá đơn giản: độ càng cao thì chiết suất càng nên cao, để tròng kính mỏng và nhẹ hơn khi lắp vào gọng.

Gợi ý theo từng nhóm:

Dưới 2 độ dùng chiết suất 1.56 là đủ, giá từ 168.000đ
Từ 2 tới 4 độ nên cân nhắc chiết suất 1.60, giá từ 308.000đ
Từ 4 tới 6 độ hợp với chiết suất phi cầu 1.67, giá từ 560.000đ
Trên 6 độ nên chọn nhóm mỏng nhất, kèm gọng nhỏ để cắt bớt phần rìa dày

Điều cần tránh nhất là nhầm chiết suất với độ nét. Chiết suất cao chỉ làm tròng mỏng hơn, còn nhìn rõ tới đâu vẫn do đo đúng độ và lắp đúng tâm quyết định. Người cận nhẹ chọn chiết suất quá cao thường tốn thêm mà không thấy khác biệt.

Dựa trên danh mục đang niêm yết tại cửa hàng ở Đà Lạt, khoảng chênh giữa các nhóm chiết suất là có thật, nên chọn đúng nhu cầu sẽ tiết kiệm hơn chọn theo cảm tính. Với nhóm độ cao, bài 5 bí quyết chọn tròng kính siêu mỏng cho người cận cao có hướng dẫn chi tiết hơn.

Khi Nào Nên Đo Lại Mắt Và Cập Nhật Độ Cận

Bảng quy đổi độ cận chỉ đúng khi số độ bạn dùng là số hiện tại. Đơn kính cũ vài năm thường lệch so với thực tế, nên mọi phép quy đổi dựa trên nó đều sai theo. Mốc chung là đo lại mỗi sáu tháng tới một năm.

Ngoài lịch cố định, nên đi đo sớm hơn khi thấy nhìn xa mờ dần, hay nheo mắt nhiều hơn trước, hoặc đau đầu sau vài giờ đeo kính. Đây là ba dấu hiệu phổ biến nhất cho thấy độ đã thay đổi.

Quy trình 12 bước tại Mắt Kính Đặng Phước Quân gồm cả đo khách quan bằng máy và đo chủ quan có thử kính thật, nhờ hệ thống máy đo mắt trị giá hơn 1 tỷ đồng. Cách làm này giúp con số cuối cùng sát với cảm giác nhìn thật của bạn, chứ không chỉ là kết quả máy in ra. Chi tiết từng bước nằm trong bài quy trình đo mắt 12 bước chuẩn quốc tế.

Câu Hỏi Thường Gặp Về Bảng Quy Đổi Độ Cận

Cận bao nhiêu độ thì gọi là nặng?

Thông thường từ 6 độ trở lên được xếp vào nhóm cận cao, và trên 10 độ là nhóm rất cao. Đây là cách phân nhóm để chọn tròng kính, không phải kết luận về sức khỏe của mắt.

Bảng quy đổi độ cận có áp dụng cho trẻ em không?

Có, phần công thức vẫn đúng. Nhưng trẻ em có khả năng điều tiết rất mạnh nên kết quả đo cần bác sĩ chuyên khoa xác nhận, tránh trường hợp số độ đo được cao hơn thực tế.

Vì sao hai mắt cùng một độ mà nhìn khác nhau?

Vì độ loạn, tình trạng đáy mắt và mức điều tiết của mỗi bên có thể khác nhau. Đó là lý do đơn kính luôn ghi riêng cho từng mắt thay vì một con số chung.

Đeo kính có làm giảm độ cận không?

Không. Kính đưa ảnh về đúng vị trí để bạn nhìn rõ, chứ không rút ngắn trục nhãn cầu. Đeo đúng độ giúp mắt bớt gắng sức, và đó mới là điều nên hướng tới.

Tự tính theo công thức có thay được đo mắt không?

Không. Công thức chỉ giúp bạn hình dung, còn đơn kính để cắt kính phải lấy từ khâu đo trực tiếp, có thử kính và đối chiếu với kính đang đeo.

Điều Cần Nhớ Khi Dùng Bảng Quy Đổi Độ Cận

Bảng quy đổi độ cận cho bạn một cách hình dung đơn giản: lấy 100 chia cho số độ là ra khoảng nhìn rõ tính bằng centimet. Từ 0,5 độ tương ứng hai mét, giảm dần tới trên 10 độ chỉ còn dưới một gang tay.

Điều đáng nhớ là con số này chỉ mô tả khoảng cách, không mô tả sức khỏe mắt. Càng lên nhóm độ cao, việc khám định kỳ và chọn đúng chiết suất càng quan trọng hơn bản thân phép quy đổi.

Nếu bạn ở Đà Lạt và muốn biết chính xác độ hiện tại của mình, hãy ghé Mắt Kính Đặng Phước Quân để đo mắt và được tư vấn tròng kính hợp với mức độ cận.